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［創造結果的三個重要步驟］ 雪片般飛來最多問我的問題之一，就是「如何可以跟妳一樣保持體態」 ✉️轉...

［休假過後調節性晚餐］ 如果你跟我的週末一樣出遊，記得今天來點減卡晚餐 昨兒吃了小吃和許多沒有營養...

［居家系列/有氧燃脂運動］ 最受歡迎，簡單容易啟動氣喘噓噓的有氧燃脂系列又來啦 🔥轉發給想要燃燒脂...

［你在意什麼、就得到什麼］ 我的右小腿前側，曾經有個超過12公分的大塊黑色傷疤，經過時間的累積，現在...

[㊗️中秋佳節少胖一點］ 這個連假雖然少了街坊鄰居的烤肉香，但糕餅逆襲更勝往年 🔥轉發給正在吃烤肉...

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［相信紀錄/不要相信記憶］ 昨天光是回想照片裡的場景在哪，就花了我好久的時間 前幾年帶著媽媽到日本...

［瘦下來不容易維持的原因］ 這五個因素就是讓我們體重容易反覆的關鍵呀～ 🔺瘦了一些或是減到理想後，...

［居家運動/橋式練臀變化］ 這系列最要注意的就是發力位置，感受度主要在臀和腿後 🔥轉發給喜歡翹臀運...